如果你想轮滑首先····
一眨眼，暑假已经离我们远去，小朋友大孩子、小学生中学生大学生们都重返校园！开学季，校内外的轮滑活动也迎来了一波高峰期。
轮滑运动是一项强身健体的有益运动。它需要成套的装备才能进行。一套好的装备，是一个良好的开端，不仅是开展这项运动的前提，更是对自己的负责。但是市面上并不全是合格的产品哦，大家在购买的时候一定要擦亮眼睛，选择质量靠谱的装备，那么玩轮滑必备的装备有哪些呢？
轮滑大概分成这四类，速滑、平花、花刹、极限。不同的鞋子会有不同的性能，不同的性能会对不同类型的轮滑项目有不同的表现。 根据你的需求购买。不过，鞋子可以在某些性能上有一定的共通性。 比如一款玩平花的鞋，它也有可能会在花刹上有一定的性能。
影响轮滑鞋性能的，大概分为鞋子的材质、构造，还有刀架、轮子、轴承等等。挑选鞋子的时候一定要考虑这些方面。
所以，新人如果想玩轮滑，考虑一个大概的方向，是主玩平花，还是偶尔刹车，或者两者兼顾，或者只玩平花和刹车之一等等。 根据你所选择的方向，来购买不同的轮滑鞋，是最重要的。
其次是一整套的安全护具，包括头盔、护膝、护肘、护手。从头到脚的保护增加你运动时的安全系数。就好比开车少不了系安全带。不要因为贪玩贪图刺激而省了戴护具这一步。大家安全上路哦！
如果资金充裕，可以根据自己的情况再多购一套乃至多套轮子，因为轮滑是一项很费轮子的运动。 一般轮滑轮子可以使用2–3年，刹车那只鞋的轮子损耗更严重，如果轮滑时间长、运动强度大，那么所有轮子的寿命更短。切记不要到有砂石或不平整的地方滑行。
背包，一般来说也是必不可少的。一个轮滑专用的背包，能把轮滑鞋和护具、桩杯都收纳其中，帮你省很多事情。
如果不喜欢背包，可以选择购买提鞋器，一个小小的金属提鞋器，就能把鞋子拎在手中。但是其他的东西就需要另想办法了。
无论你是玩平花还是刹车，速滑还是极限，几个基本的平花动作都是必不可少的。桩杯轻巧，方便携带，放在地上可以直接使用。一般10个或者20个即可。
图解北京冬奥项目⑫“花样滑冰”——充满艺术气息的惊险与美丽
花样滑冰是一项将运动技巧与舞蹈音乐有机融合在一起，能给观赏者带来高度艺术享受的滑冰运动。德国著名诗人歌德赞美花样滑冰为“运动的诗”。
16世纪荷兰出现了一些展现身体优美姿态的复杂脚部冰上滑行动作，被认为是花样滑冰的雏形。后来，英国国王查理二世受一名荷兰船夫在马戏表演中滑冰技艺的感染，推动花样滑冰在英国上层社会流行，并最终将其发展成为一项体育运动。由于当时的花样滑冰太过古板，身为芭蕾舞表演艺术家的海因斯，将滑冰与舞蹈融为一体，向世人展现了花样滑冰的艺术魅力。1892年，来自荷兰、奥地利、英国等16个国家的代表，在荷兰联合宣布成立国际滑冰联盟，花样滑冰迎来新的发展阶段。1906年，瑞士达沃斯举办了女子单人花样滑冰锦标赛，1908年列为第4届奥运会比赛项目，1924年列为第1届冬奥会正式比赛项目。
花样滑冰服装要求庄重典雅，禁止使用过分鲜艳的和戏剧性的装饰，服装上的装饰必须是不可拆卸的，服装设计应反映参赛曲目的风格特点。男选手须穿上衣和长裤，上衣须为长袖，不得过短，不得露胸，裤子不能过于紧身。女选手要求穿不透明的肉色紧身裤或长袜，不得穿上下分开的服装。冰上舞蹈比赛项目中，女选手必须穿裙子，裙子要能盖住臀部。
花样滑冰的男女鞋造型一致，外形简洁优美。造型特点为高跟、高腰、硬底，鞋身的原材料为优质牛皮。花样滑冰鞋对色彩有着明确要求，通常男用鞋为黑色，女用鞋为白色。滑冰鞋冰刀的刀刃、刀托为一体式，刀身有一定弧度，冰刀高度比较矮，刀刃比较宽，便于运动员滑行，也利于冰刀滑行时在冰面上留下清晰的滑行轨迹。不同比赛项目所用的冰刀也不同，冰上舞蹈因为双人需要近距离合作，因此冰刀长度比其他项目短。花样滑冰冰刀刀刃前部有5～6个三角形锯齿，可避免刮冰。自由滑刀的锯齿较大，有利于运动员快速变换完成跳跃和旋转动作。
花样滑冰服装不同于其他冰雪运动的臃肿着装，其款式更时尚美丽，能够衬托出运动员优美的身材曲线，更接近于舞台演出服。女性花样滑冰服装从20世纪初的保暖长裙，到20世纪30年代的便捷短裙，以及20世纪70年代出现的性感V领，再到21世纪的简洁设计加上精致的细节装饰，深刻反映了现代女装样式的时代变迁。
花样滑冰比赛使用的冰场必须是长方形，场地长60米、宽30米，四周边界墙高1.17～1.22米。比赛场地冰面要求平整、光滑、清洁、不反光，冰面温度为-5.5～- 3.5℃，冰的厚度为4.5～6厘米，冰质柔韧，滑感舒适。比赛场地不允许使用布景和灯光效果。
花样滑冰比赛项目分为男子单人滑、女子单人滑、双人滑、冰上舞蹈和团体赛5项，其中团体赛是前面提到的各项目分数相加进行排名，不单独进行比赛。
女子单人滑包括短节目和自由滑，短节目规定时间为2分40秒（±10秒），自由滑规定时间为4分（±10秒）。单人滑对跳跃动作的要求最高、难度最大。
男子单人滑和女子单人滑相同，包括短节目和自由滑，短节目所用时间为2分40秒（±10秒），自由滑所用时间为4分（±10秒）。考量的技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步等。
男女选手在冰面上表演步调一致的单人滑动作和双人滑中独有的动作。双人动作包括托举（男选手用手托起女选手，由女选手在空中完成一系列技术动作）、抛跳（女选手借助男选手抛掷的力量向上跳起的动作）、双人旋转（两位选手同时绕一个共同轴心旋转）、螺旋线（男选手成为轴心，女选手围绕男选手旋转的动作）等。
冰上舞蹈要求男女选手在近距离内巧妙配合，紧扣音乐节拍表演出复杂多样的滑行步法。冰上舞蹈与双人滑的主要区别在于冰上舞蹈的2名选手须保持国标舞造型，技术动作没有双人滑的跳跃和旋转，托举也不能过肩。
团体赛不再单独进行比赛，其成绩排名是将双人滑、冰上舞蹈、男子单人滑、女子单人滑等4个项目的比赛分数进行相加。
花样滑冰动作技巧繁多，主要分为跳跃、旋转、托举几大类，每个动作大类又有多个小类。也有不少以运动员名字命名的动作。
运动员在原地两脚呈“八”字站立，双膝微屈，左臂向前，右臂向后。开始旋转时，运动员两臂逆时针方向用力摆动，两腿伸直，利用冰鞋内外刃的转动力使身体形成一个转动轴心。旋转时两臂向身体内收回，以加快旋转速度。旋转完成后，两臂向外伸展，以对称平举的姿势保持身体平衡。
运动员左脚连续以小结环形式旋转，身体重心要始终保持在左足冰刀的前方刀柱处。如果旋转轴心和身体重心保持良好，呈现的旋转线圆弧痕就比较集中，如同在一个同心圆上进行旋转。
运动员身体旋转180°后，迅速用左前外刃起跳。起跳时左腿大幅度向下屈，两臂从后方向前上方大力摆动，以便带动身体向上，同时滑腿伸直，浮腿向滑行圆切线方向摆动。起跳后两腿分开，身体直立转体180°。落冰时，为了减轻落地的冲击力，双膝呈弯曲状。
鲁卜跳通常用右前刃滑行，换左后内刃，接着用右后外刃起跳。起跳时右肩向前、左肩向后带动身体向滑行方向摆动。与此同时，左浮腿以大腿带动小腿向外侧上方摆动；身体腾空后，两手臂呈抱姿贴于胸前，身体保持直立，旋转 360°后，双臂迅速打开，左浮腿向后伸，用右后外刃落冰。
北京2022年冬奥会花样滑冰比赛将一共产生5枚金牌。竞赛项目包括男子单人滑、女子单人滑、双人滑、冰上舞蹈、团体赛，比赛将在北京赛区进行。
本研究为：“2016年度教育部人文社会科学研究规划基金项目《2022北京冬奥会视觉导向系统研究》的研究成果”项目编号：16YJA760037
武大靖骑自行车夺冠腿部肌肉太吓人了年仅25岁却被调侃单身
在近日，为了充分备战下一届冬奥会，冰雪项目体能大比武迎来了第三站的体能大测试，众多冰雪项目运动员都聚集在一起，人数高达222名。为了测试运动员们的爆发力、有氧耐力等全方位能力，本次大比武的项目是：轮胎翻滚、3分钟跳绳、功率自行车6秒峰值和3000米跑。在开幕式上，短道速滑运动员武大靖担任旗手，他在本次体能测试展现了不错的体能。
在功率自行车比试上，武大靖与好友韩天宇在同组比赛，虽然是好友，但两人都互不相让了，各自铆足了劲踩，特别是武大靖，那速度快得犹如踩着“风火轮”。最终武大靖成绩以24.782夺冠，还直接刷新了体能大测试中的纪录，在跳水和3000米跑上，由于每个运动员的身体素质都不一样，武大靖在这两个项目上取得的成绩都排在了中等位置。
在最吃力的轮胎翻滚测试中，这测试项目上，短道速滑和滑雪运动员们都比较吃亏。从武大靖在社媒上分享的他翻滚轮胎时面部狰狞的照片看得出，虽然下肢粗壮，但武大靖的手臂和下肢比起来也太细小了，翻滚轮胎这对于他来说还是太吃力了。在众多短道速滑运动员中，武大靖的腿部肌肉是最为出色的一名，特别是他在做准备动作时，他那大腿肌肉真的是太吓人了。
在前段时间，武大靖就在社媒上分享了一张自拍照，附文写着“为什么我的脑袋会这么小呢？”没错，真的是太小了，在照片中，武大靖的大长腿和他的上半身比起来，给人一种非常不协调的感觉。粉丝们在评论区上都把武大靖调侃为“东北第一腿”。
粉丝和网友调侃武大靖已经是常见的事情了，自从好友韩天宇开始了婚姻生活和晋升为父母时，网友们在给予祝福的过程中，都不忘调侃武大靖一把：“武大靖，韩天宇都当爸了！”；“武大靖你看看人家”。不过武大靖今年也才25岁，对于儿女情长，也许他个人认为实现运动梦想会更为重要。
全身心投入运动训练的武大靖，也受到了短道速滑教练组组长王濛的肯定，王濛也表示在下一届冬奥会上，一定会超越以往的成绩。期待我国冰雪健儿们，在北京冬奥会上能够惊艳赛场，斩获佳绩。
高校防疫如何“平战结合”、特别的伙伴行动……沪上高校社会实践“学以致用”
2022年“行知杯”上海市大学生社会实践大赛正在如火如荼地进行中。围绕社会热点，沪上高校学生们从暑假开始，便根据课题进行实地走访和调研，运用所学知识分析调查中发现的问题，并提出解决方法。“走近社会、了解社会深层现状，对我的帮助很大。”不少同学在经历过调研后，对社会的了解，以及今后学习方向和目标有了更深的思考。
高校防疫志愿服务有哪些好经验？又有哪些需要提升的地方？6月20日起，上海财经大学魏潇扬等7名大二学生以“高校青年志愿服务平战结合模式研究”为主题进行社会调研实践。
项目小组通过线多名上海市高校防疫志愿者发放问卷，视频在线所高校防疫志愿服务负责人，从组织结构、志愿者相关、常态化疫情防控等方面，深度了解高校常态化志愿服务体系。“这10所高校并非随机选择，而是分布在上海不同区的高校。”项目牵头发起人魏潇扬说，虽然同在上海，但是不同区域的不同高校之间，防疫体系各有不同，这样选择符合样本的多样性。人文学院经济社会学大二学生胡思彤说，课堂中所学的社会调查研究方法转化成形象生动的实例，将所学转化成调研时的所行所知，我从这段调研经历中获得了更丰富的经验和视野。
在深入调研中，同学们发现，所有高校防疫志愿服务模式中都采取了包括“学校——校团委——学生组织——志愿者”的纵向四层志愿服务组织结构。这一组织结构保证了消息传递的及时性，发挥了重要作用。同时，92%学生知晓校内有处理公共卫生事件的应急预案，62%学生知晓学校设有专门处理公共卫生事件的单位或组织，证明绝大多数高校已着手完善应对措施与防疫志愿者体系，但宣传力度仍需提高。
同时，调查发现，志愿者积极性的影响因素较多，其中笔试对志愿者工作积极性关联度最大；有关岗位工作规范与要领、身心健康与自我调适、个人防护三方面的培训与志愿者积极性也有较大关联。此外，志愿者招募存在平台局限、形式单一等问题。从问卷调研数据来看, 有33.5%的高校青年表示因没有接触到志愿者招募信息而错过了成为志愿者的机会。针对上述现状与问题，项目组提出设立“常态防疫志愿者工作部”，疫情到来时转为“战时”模式，招募志愿者方面按照具体岗位的特点、疫情严重程度等进行合理的人数分配和轮岗分班，结合疫情变化进行非常规的线上培训和线下管理。
在社会实践中，同学们锻炼了分析问题、解决问题的能力。“通过这次社会实践，我们运用经济管理方面的统计知识进行数据收集、图表展示，概括性度量，以及概率分布的计算等，”公共经济与管理学院大三学生张泽宇说，这对志愿服务效果的多方面评估很有帮助。“在实践过程中，积累了大量问卷调研和访谈调查的经验，如访谈对象的选择、问卷的随机抽样方法等。”财学院国际金融法专业的大三学生林子阳表示，在撰写调研报告阶段，如何写好调研数据相关内容是新挑战，但在组员的指导下也获得了相应的技能，收获颇丰。
“从小到大，体育一直是我的短板，现在有乒乓球运动员为我量身定制健身计划，运动起来特别有自信。”说起与市竞体中心小伙伴李怡的结缘，上海海事大学海翼实践队队员朱添翼特别开心。今年16岁的李怡曾荣获2019年第二届全国青年运动会乒乓球团体冠军，通过分享训练经验和视频连线指导，朱添翼掌握了运动中的呼吸吐纳方法，在乒乓、跳绳、有氧操等运动技能方面都得到了提升。而朱添翼也分享了自己记诵英语单词的“秘密武器”，帮助李怡学习英语，在短短2周不到的时间就帮她记住了一千多个单词。
像这样，各自发挥所长，牵手互助的小伙伴还有好几十对。这一上海海事大学的暑期社会实践项目，通过与上海市竞技体育训练管理中心合作，围绕着学业辅导、健康生活和身心成长三个方面，20名海翼实践队大学生与20名高水平运动员结对，在“伙伴牵手同行”中共同进步。
帮助，是互相的。射箭运动员朱静怡，曾获2021年全国射箭锦标赛女子个人50米冠军，在“伙伴行动”中牵手的是朱陈晨，只相差2岁的小伙伴特别有共同语言。得知朱静怡正在备考上海市专项招聘优秀运动员文化测试后，朱陈晨主动提出为静怡每天录制5道数学大题的解题视频，帮助她更直观地掌握解题思路，并通过电话来进行答疑解惑。而朱静怡也为对自己身材不太满意的朱陈晨制定了合理控制体重和体型的运动热身计划，朱陈晨欣喜地说：“按照静怡制定的计划锻炼，两周后我就顺利减重了5斤。”
20名有高考升学需求的高水平运动员，在与20位实践队员一一结对下，通过集体辅导、一对一辅导和组队辅导的方式利用碎片化时间高效提升学习效率。通过队员们的耐心辅导，运动员们数学题正确率从活动初期的21.1%飞跃至62.3%，英语阅读词汇量平均提升614个，最高提升2700个。而运动员发挥专业优势，根据结对伙伴体能情况制定合理运动计划，化身“小教练”督促指导伙伴完成每日训练任务。在微信打卡小程序中，“伙伴行动”的20组牵手伙伴相互提醒，相互影响，作息也越来越规律，保持了良好的学习锻炼习惯。
收获的，还有友谊。在课后的交流中，海翼实践队队员韩李晨表示，“通过‘伙伴行动’，我认识了乒乓球运动员宣萱，她在训练中顽强奋斗、不服输的精神让我对体育精神有了更深入的理解和认识，我也会把这种精神带到大学校园的学习和生活中。”运动员宣萱也表示，与大学生成为朋友，使她对未来的大学生活充满憧憬，在学习上也更有动力了，她与实践队伙伴韩李晨相约：“大学校园见！”
新潮又拉风 凡尚电动滑板车S1官图发布
日前，我们发现电动滑板车市场又有新兴品牌出现，凡尚电动滑板车近期在其官方平台宣布旗下产品S1即将上市。
根据官方透露信息及前期曝光的部分谍照来看，凡尚S1这款电动滑板车和市面上常见的电动滑板车造型相比几乎是大相径庭。首先三轮设计就足够从外观上与其他品牌拉开差距，让人眼前一亮。
整个车身非常流畅，中间略微隆起，让车子线条更灵动。车架按官方目前透露出的说法是汽车级铝工艺，具体材质未知，不过从图上看上去金属感十足。大多数人印象中，电动滑板车虽然骑起来很是酷炫，但真正想要入手还面临诸多顾虑，如骑行时的安全性、通过性，亦或者舒适性有无保障。而凡尚一改常规设计，突破性的三轮造型或许能一次性解决以上问题。
三轮设计不仅除了赋予外观上无与伦比的潮酷时尚外，还赋予整车超强的稳定性。其次较高离地间距的设置，也让车辆的通过性大大提升。三轮设计给踏板面积增加更多可能性，从释放的产品图来看，凡尚S1电动滑板车两面踏板的面积比其他电动滑板车肉眼可见大上不少，这意味着更高的舒适度及双脚自由度。
此外我们直面车架，可以看见车杆中间有明显卡槽设计，猜测该车能够调整纵把高度，这样不同的使用者都能根据身高自由调节，能更大程度提升骑行的舒适度，一定程度上符合人体工程设计。关于照明方面，纵观全车，我们推测车前V型结构应该就是一体式前大灯，按照主流选择，大概率采用LED光源。
作为成年人的“大玩具”，不少新锐青年愿意尝试电动滑板车还是在于新潮感。但随着不少大品牌下场，同质化产品越来越多，大多电动滑板车外观大同小异，性能配置也相差无几，消费者并没有太多选择空间。而凡尚敢于抛弃主流做法，直接开辟三轮电动滑板车新领域的抉择确实勇气可嘉。不过年轻人究竟买不买账，还得等产品正式上市才能揭晓。
简单5步快速入门陆冲get这个夏天最潮运动「本人实拍教学」
hi，大家好，我是娜娜。半个月前，在我朋友去强烈要求下，我体验了一把陆地
专业的就是不一样啊，让我成功在1小时内入门了陆冲，并不是说我有多厉害，而是教练的方法真的对新手太友好了。今天我就把这价值500元的课程，分享给大家，闲暇之余放下手机一起来冲浪吧。
陆冲确实是「滑板家族」的一员，但是它确实是“海上冲浪”演变而来的，大家有没有看过冲浪的动作呢？没错，陆冲的动作几乎与冲浪动作一模一样。
无独有偶，陆冲运动里的“carving动作与单板滑雪中的“刻滑”动作姿势也非常像，因为它们都是「冲浪运动」的后代呀！
那么它与滑板中的「双翘」「长板」「鱼板」有什么不同呢？虽然都是陆地上的滑板类运动，但是玩法完全不一样，动作也不太相同，因为玩法不同，板子的设计完全不一样，就像是篮球、足球长的差不多，但玩法不一样。
双翘滑板——是做动作最好的板，主要的玩法是“练招”。虽然叫滑板但他的其他它不适合滑行。轮子小而硬，路面不好会觉得“震脚”，对路面最为挑剔。
长板—— 玩法上主要分Dacing、平花、速降等，Dacaing又叫舞板，顾名思义就是在板上跳舞，平花即平地花式。
续航板——大鱼板、小鱼板都是适合代步，对路面没那么挑剔，压到小石子也没事。形状像鱼，相对来说他的桥和滑板更接近，但是版面更宽、轮子更大、更软。
陆地冲浪板—— 陆冲玩法上平地主要以荡板和pumping为主，如果你也打算涉足冲浪、滑雪，作为辅助训练，也是不错的选择，碗池的玩法更多样，可以解锁各种飞檐走壁的动作。
看到这里，我相信有值友会发现，鱼板和陆冲外观非常相似。这个时候就要提到陆冲的发力方式了，陆冲是无需频繁蹬地来助力的，而是通过pumping这个动作来让板子走，而能不能玩pumping，主要取决于前桥是否够软，或者说滑板的转弯半径是否够小。
这里就是鱼板和陆冲的区别「桥」，陆冲的桥更软、更灵活，有着更小的转弯半径。而鱼板是为了巡航而设计，要求稳且续航长，所以注定他们的桥是不一样的。
在示范里，因为想要大家更直观清晰地看到腿部动作，所有并没有带护具。大家在家练习的时候不要学我，一定要穿戴好护具才开始练习哦！
确定前后脚这件事，我认为没必要找人推你一把，就是当你习惯哪只脚在前，哪只脚在后身体会自行作出判断，所以你就自然上板子，哪只脚先迈出去了，那就是前脚。
上板，首先找到陆冲板前桥的4颗螺丝，脚不能踩得太靠前，不然容易向前摔倒。
前脚掌踩在第二排的螺丝上面，脚面超过螺丝一部分，但是不要超过太多，像我一样。
单脚蹬地跟随滑行，另外一只脚踩在地面，蹬地的同时身体的重心放在板上腿，板上腿膝盖不要内扣和外，保持中立位。眼睛目视前方，另一条腿自然放下，跟随板子移动。
这个过程中板子会往一个方向偏，这是很正常的，因为陆冲板比较灵活，不用去矫正板子的方向。
T字上板+安全下板，当你能熟练的单脚蹬地跟随的时候，就可以开始学习如何T字上板了，在上面的基础上，把后脚横着放在板子后面四颗螺丝的中间，就像下面这样。
同时重心还是保持在前脚，保持上身不晃动，感受双脚放板上滑行的过程，这个动作需要反复练习，克服对晃动的恐惧。如果还是害怕可以找人扶着你
下板子很简单，把后腿放下板面，果断踩地的同时身体向前倾，绝对不要向后仰，就可以刹车啦。上板与下板完完整的动作就是下面这样！反复多练习这个基础动作。
平行脚位站姿，会了T字上下板，接下来就可以练习平行脚滑行啦～平行脚，像下面一样
在T字脚位的基础上，快速将前脚横过来。这个时候的重心保持一个中立位，同时眼睛看前方没，尽量别养成低头看的习惯。
当你熟悉了平行脚位时，就会发现下板子没有T字时方便了，这时候一定不要跳车来下板，在速度快时容易摔。你应该快速调整回T字脚位再下板，这样更安全。
平行脚滑行，到这里终于可以练习滑行了。想要陆冲板走很容易，后脚起到支撑稳定作用，不动后脚。前脚起到油门作用，前后踩板子，因为陆冲的桥非常灵活，很容易就能前后踩动板子，板子也会动起来，需要有一点速度，原地是踩板子很难动起来。
就脚踝前后踩的力量驱动板子，这时候你会发现前脚踩的越快，板子的速度也会越快。当你学会了动脚踝后，就可以练习带动大腿更着动，然后是跨，最后是上半身。
，它可以让你的板子快速动起来。把你的后手想象成大风车一样抡起来画圈，发现板子神奇的动了起来。
接下来「手+眼」来指引方向的方式，让板子动起来。后手掐腰，前手左右扫动同时眼睛跟手保持同频。我最开始做这个动作就没有感觉，愿意是只有手动，眼睛没有跟随，当你的眼睛要看其他位置，那么身体也会更着倾斜过去，从而带动了全身。
接下来这个动作是「手+眼」进阶版，后手抬高与前手形成一个斜线，然后左右扫手，同意眼睛看手的方向。这个方法可以让你的身体折叠起来，让重心回到前脚，身体拥有了主动权。有一些习惯性顶胯的小伙伴就可以用这个动作来矫正。
当以上的动作集中的练习一段时间就算入门啦～刷个街没啥问题了。当然陆冲不止这些，还有非常多好玩的动作，比如silde、carving等超多动作，都可以以后慢慢练习。
总体来说我认为陆冲还是比较容易入门的，很快就能体验到丝滑的乐趣，不挑场地非常适合跟孩子们一起玩耍。
我的板子是西班牙品牌的silde品牌，是一块弹簧桥的板子，用起来非常丝滑，对于前期入门扭不动板子的小伙伴来说很友好，我身高160cm,板子是31英寸的。
坑娃爸爸带娃学轮滑酷骑儿童轮滑套装来帮忙
其实最早我和老婆商量好的是慈父严母的形象定位，不过计划赶不上变化啊，等孩子开始长大了，我们却慢慢成了慈母严父的形象，老婆认为应该对孩子温柔润物细无声式的教育，而我更倾向于一就是一，二就是二，该严格要求就要严格要求，哪怕是小孩也应该正面面对自己应该面对的事物。
就拿送给澄澄的两岁生日礼物：平衡车来说，虽然都认为小孩玩平衡车是好事，但是老婆的意识是玩玩就好，不能让孩子摔了碰了，必须时刻看着保护着。而我就不同了，从开始的定位就是为了让我儿子去参加比赛，但是目的不是为了得个奖品啥的，而是希望他通过比赛失败，感受竞争和成长（他学习平衡车的时候，我心里真实想法就是多摔，反正男孩，我不扶他让他成长），比较坑娃，哈哈。
随着娃长大，我就寻思让他该玩轮滑了，相比自行车我觉的轮滑更有挑战性也更有意思。虽然都知道体育运动可以有效增强孩子的体质，而轮滑还可以有效增强关节的灵活性，孩子在玩轮滑的时候需要不断运用到自己的关节，可以有效锻炼孩子关节的灵活性，据有关数据表明孩子学轮滑关节灵活性要比一般没有学习轮滑的孩子要灵活得多。当然我的真实想法还是希望他能习惯跌倒要靠自己爬起来。
经过我多方比较：从安全性到舒适性，从做工到用料，从价格到延展性，我都做了细致的对比。
首先第一个排除的就是超市和市场里的轮滑鞋，这两处的轮滑鞋虽然价格都不是很贵基本在200–400之间，但是只要仔细观察一下，摸一下就能发现对脚的包裹性很差，不能很好固定脚踝,玩的时候绝对大概率会伤害孩子的脚踝（尤其对初学轮滑的孩子危险性很大），其他如滚轮质量啥的也很一般，这种鞋子对孩子协调能力、平衡能力等等的锻炼效果也就差强人意了。（还有两点这种鞋子也不好看的同时基本也没有什么售后服务）
而第二个放弃的是专卖店和运动综合店（迪卡侬），两处的轮滑鞋基本在300–1300，虽然这两者提供的轮滑鞋要明显好于前者，而且也有不错售后，但是放弃的原因主要在综合表现上，一是样式都比较普通，二是固定主要还是魔术贴或者卡扣。最关键关键的就是这小孩的脚其实长得挺快的，一双八九百，一年一双也挺贵的
其实当时已经准备在专卖店购买了，好在朋友给我推荐了他家孩子在用的轮滑鞋：酷骑儿童轮滑鞋套装，这双轮滑鞋可以说是一见倾心的喜欢。当然关键还是各方面表现都很不错
包装盒上是轮滑鞋的照片，四个配色：骑士蓝、元气粉、柠檬黄、还有一款是涂鸦款，我家这位超喜欢蓝色，所以购买的是骑士蓝。
轮滑鞋刀架为一体成型的专业型刀架，拥有更高的承重力，保证了强压不会出现偏刃的情况。外壳为透气性全包裹硬壳。可以不用担心撞击的危险。
另外请不要小看这双轮滑鞋，使用的专业型刀架还有一项优点：通过调整滚轮设计，可以自由切换休闲和平花两种轮滑模式，前者适合初学者，后者适合已熟练掌握轮滑技术者
重点来了，看到这个圆片了吗？这是这款轮滑鞋独有的双旋扣设计，不同于魔术贴和卡扣式，更安全更方便，小朋友可以自行灵活把握松紧控制。
之前就说过，轮滑鞋如果设计不到位或者质量不好，对孩子脚踝的伤害隐患是比较大的，这双轮滑鞋在脚踝有开合设计，可以更好的保护小朋友的脚踝（图上左边鞋是闭合状态，右侧是打开状态）另外在滚轮处可以看到配送的锁轮胶塞，可锁定车轮方便初学者。
又一个重点来了，这双轮滑鞋是大小可调节设计，支持28–31码的大小调节（基本上就是4到7岁孩子脚的大小），图上，上鞋是原始大小，下鞋是调节后大小
说完这些有必要，说说内胆了，毕竟脚能不能舒服，内胆有决定性的作用。鞋子的内胆使用三段式设计，前后为网状透气棉，中断连接处是高弹力伸缩材质，保证了即使孩子脚变大也不影响舒适度，而且可以很方便的拆卸清洗，不过鞋垫是固定的可不会伸缩。
最后要补充一下护具啦，双膝双肘加双掌，可惜没有帽子，不然就完美了，荧光绿色是我正喜欢的，整套护具的做工很不错，透气性、灵活性很不错，同时穿戴和卸下小朋友可以很好的掌握。一看就是好产品
1、首先两脚分开站立，然后调整为脚尖分离，脚后跟相近，将左脚的第4轮“扣”在右脚刹车垫附近
注意事项，这双鞋可以通过锁轮胶塞锁住车轮，方便初学者掌握站立方法。一定注意千万不要让孩子直接站立！直接站立肯定会后仰，会摔的！！！！这点一定要注意
2、左右脚开始依次原地踏步，一定要孩子养成很好的踏步习惯后再滑！注意手不要离开膝盖。
4、摔倒后，双膝跪在地面，然后一只脚前伸形成单膝跪地的样子，然后双手叠加放在膝盖上，手臂使力推膝盖的同时起身，恢复为站立
2、前脚迈出去的同时，后脚与地面要成倾斜状态，防止出现顺向，被滑走，当然这双鞋咱做了固定基本不会有这个风险
3、重复，后脚退+后脚收的动作，小朋友就可以向一个方向前行，样子有点像螃蟹步的感觉
1、在单脚滑行的基础上，在后脚收回的同时直接向前切，形成左右脚换位的动作
3、这双鞋的灵活性非常的好，对已经掌握玩法的小朋友非常好用，但同时代表新手就一定要注意了，一定要一点一点地练习
经过上面5节课，相信小朋友们已经可以开始玩了。这个时候也是最危险的时候，建议家长不要大意，一定要好保护工作，而且一定要和小朋友反复强调屈膝的工作！！！
轮滑鞋好不好，家长看的是性能是安全性是性价比，可小朋友关注的可不是这个，他们关心颜值：）不过酷骑儿童轮滑鞋真的好看、靓丽，用儿子的话说，就是帅！其实这双轮滑鞋的滚轮是炫光设计，如果是晚上玩耍的话，效果还是非常炫目的。
1 这双鞋的旋扣设计，对懒人和小年龄的小朋友非常的合适。而可以调节大小。既方便了小孩，更是方便了家长啊
2 刀架可以说是轮滑鞋质量的核心一要素，这双鞋不但用的是专业型刀架，更是支持通过调整刀架上的滚轮彼此距离，实现休闲和专业（平花）两种玩法
1、包装盒不错，如果能在说明书上带上扫码就可以学习的视频，会对初学者更方便
不过整体来说，这双轮滑鞋真的不错，靓丽的外观、舒适的内胆，精细的做工，值得推荐。
NBA五大肌肉型后卫：雷阿伦无愧“魔鬼筋肉人”榜首实至名归
得分后卫在场上，他们的首要任务就得分。想要得分除了有丰富进攻手段，一副强悍身体必不可少。没有身体无法破防，也无突进内线造杀伤，因此得分后卫也需要强大的身体素质。就NBA历史上，要说肌肉最强壮的得分后卫，还得是今天这5人。
NO5：雷阿伦最早可是一名扣将，因此他的身体素质自然不差。雷阿伦只是看着瘦，要说肌肉也是很强悍。凯尔特人时期的雷阿伦，不仅要得分，还得要防守，因此他在身体打磨上很下功夫。看看这腹肌，还有惹眼的“鲨鱼肌”，雷阿伦无愧是“魔鬼筋肉人”。
NO4：打篮球的人都知道，真的要杀进内线造犯规，那是多么考验身体素质的一件事。没有绝对身体，根本进不了内线，即使突进去，一旦对方给对抗，自己投篮动作都做不出来。大胡子能每场不断造犯规，就是身体对抗强，他在如今的联盟，可是能顶防中锋的存在。看看这身板和麒麟臂，你就知道场均35分不是随便能拿的。
NO3：科比刚进联盟时，身体确实还有点单薄，不过他后天很努力，那身体是看着变壮。到了8号到24号转型阶段，那几年是科比身体最生猛的时候，各种扣篮和血帽，还有强打对手的极限“2+1”，这都是以身体作为支撑。看看科比的发力照，那也是满屏的肌肉，没有身体他也打不了20个赛季。
NO2：乔丹真的是“怪人”，其他球星生涯后期都是减重，唯独他还增重。在第二次三连冠的期间，乔丹还刻意增重，他不仅有对抗，投篮手感还不受影响，真的是天赋异禀。就连巴克利直言，乔丹强壮程度不输内线，安东尼.梅森这样的肌肉男，强打乔丹根本撞不动。乔丹和科比最大差距，也是体现在身体素质上。
NO1：这一次必须是韦德登顶，他的肌肉在分卫里，真的是第一存在。韦德进入联盟就少一对半月板，即使这样他的突破依旧无解。韦德突破就是用身体碾压对手，他是外线的位置，内线一般的吨位和力量。不管是上肢还是下肢肌肉，韦德在分卫都是顶级，在热火他还经常客串中锋角色，就他这肌肉，真的是接近完美存在！
「6月第4周」本周减肥食谱推荐
配套瘦身运动：在平地上赤脚慢跑20～30分钟，坚持灵活性训练，慢慢加大强度。再配合一些力度训练，如高抬腿运动。
配套瘦身运动：30分钟集中训练（如慢速脚踏车），加30分钟舒缓有氧运动（如减肥操）。
苹果含有大量的维生素以及矿物质，还有丰富的膳食纤维和果胶，能够调整肠道菌群，促进排便，还能防止腿部水肿。
配套瘦身运动：适当加强训练，比如增加跑步的速度，加60分钟舒缓有氧运动。
苦瓜是清热解毒的减肥佳品，苦瓜可以有效分解体内的脂肪和毒素，然后排出体外。
西红柿热量很低，它含有丰富的水分、维生素C和膳食纤维，多吃些西红柿不仅让人容易有饱腹感，还可以促进排出代谢废物。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B以及钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
2022-2027年中国滑水板行业重点企业发展分析及投资前景可行性评估报告
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2022-2027年中国滑水板行业重点企业发展分析及投资前景可行性评估报告
纸介版： RMB7800元电子版： RMB7500元两个版本：RMB8000元
宇博智业市场研究中心根据全球及中国滑水板行业市场发展特征，综合国家统计局、商务部、工信部、行业协会等权威部门发布的统计信息和统计数据，结合各类年鉴信息数据、各类财经媒体信息数据、各类商用数据库信息数据，依靠宇博智业市场研究中心强大的研究和调查团队，在独立、公正、公开的原则下，撰写了《2022-2027年中国滑水板行业重点企业发展分析及投资前景可行性评估报告》，较为系统、全面地分析了滑水板行业的市场发展状况和发展趋势，能够为企事业单位深入细致地认知滑水板行业的投资现状及趋势提供具有价值和指导意义的成果。
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